CONCOURS #1 | Bol déjeuner céréales pour bébé et cerises

Concours Devinez les ingrédients Recette bol céréale pour bébé et cerises - Cherry and baby cereal breakfast bowl | www.cuisinedopamine.com

Je vous ADORE. Je tenais donc à vous remercier sincèrement pour toute l’amour et les encouragement que vous me donnez. Quoi de mieux pour y arriver que de faire un petit concours. Vous aurez donc jusqu’au 27 décembre pour vous inscrire en commentant la publication à ce sujet sur ma page Facebook. 

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Maintenant, vous vous demandez peut-être ce que vous courrez la chance de gagner? Eh bien, vous pourriez remporter tout les ingrédients non périssables qui se trouvent sur ces photos. De plus, inscrivez-vous à mon infolettre (dans le haut de la page) pour gagner cette magnifique planche de présentation d’ eBwã Bar à bois !

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Finalement, je vous ai mis la recette pour ce bol à la cerise et aux céréales pour bébé (oui, c’est ultra bon et c’est super riche en fer alors parfait pour toute personne ayant tendance à l’anémie!). J’ai utilisé quelques garnitures originales comprenant du ” pop corn  ” d’amarante et de sorgho, deux grains entiers plein de fibres. J’aime aussi ajouter de la poudre de psyllium nature et un peu plus de lait dans cette recette afin de booster encore plus le contenu en fibres (avec seulement 1 c. à table, on tombe à 9 g de fibres totales). Par contre, si vous décider d’ajouter ce dernier ingrédient à votre recette, n’oubliez pas de vous tenir bien hydraté (… au risque d’être un peu constipé!).

Concours Devinez les ingrédients Recette bol céréale pour bébé et cerises - Cherry and baby cereal breakfast bowl | www.cuisinedopamine.com

Bol déjeuner crémeux céréales et cerises
Portions 1
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Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
5 min
Temps total
15 min
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
5 min
Temps total
15 min
Ingredients
  1. 80 ml (1/3 tasse) de yogourt grec, o% m.g. (saveur au choix)
  2. 80 ml (1/3 tasse) de lait au choix
  3. 60 ml (1/4 tasse) de céréales pour bébé à l'avoine (saveur au choix)
  4. 15 ml (1 c. à table) de beurre d'arachide en poudre
  5. 250 ml (1 tasse) de cerises surgelées, décongelées
  6. Filet de miel
  7. Garnitures
  8. Sorgho soufflé*
  9. Amarante soufflée*
  10. Graines de chanvre
Instructions
  1. Dans un bol moyen, mélanger le yogourt avec le lait, les céréales pour bébé et le miel.
  2. Déposer les cerises sur le dessus.
  3. Recouvrir de garnitures, au goût.
Notes
  1. Valeur nutritionnelle (sans garniture ni miel)
  2. Calories : 340 kcal
  3. Protéines : 21 g
  4. Glucides : 52 g
  5. Fibres : 6 g
  6. Sucre : 28 g
  7. * Placer les grains de sorgho dans un plat résistant au micro-onde et recouvrir d'une assiette. Cuire 3-5 minutes, jusqu'à ce que les grains soitn soufflés (surveiller de temps à autre, les grains sont difficiles à faire souffler!).
  8. ** Voir méthode recette Carrés au chocolat, amarante soufflé et citrouille.
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